Bloggen

Fler träningstips har efterfrågats och då är det självklart att vi möter våra adepters behov. Som blivande idrottslärare är det viktigt att vi ser till att alla individer blir tillfredsställda och att de hittar sin träningsform som de trivs med. Så här kommer ett till tips! Om du inte har råd gymkort, eller om du har blivit avstängd/utslängd från gymmet så ska du inte hänga läpp för det! Det enda du behöver är ett cykelförråd med cyklar (gärna minst en snygg och lite tyngre mountainbike), några trehjulingar och några barnvagnar. Med dessa redskap kan vi träna många av kroppens muskler. Idag ska vi köra bänkpress. Du tar en mountainbike (gärna den snygga och lite tyngre) och staplar ungefär 3 st trehjulingar på denna. Sådär, nu är det dags att köra lite bänkpress! Börja med 3 x 10 rep. Var noga med att sätta på hörapparaten, så att du hinner springa undan om någon av grannarna kommer och undrar vad du håller på med, med deras cyklar. Förklara bara enkelt att du bara skulle dubbelkolla att du låst din cykel. Bjud gärna in dem på en kopp kaffe lite senare för att skapa trivsamma relationer med dina grannar. Om du nu känner att du inte alls får med triceps i träningsutförandet så kör några dips mellan barnvagnarna. Det ger fina resultat inför sommaren! Lycka till!