Bloggen

Vi har nu kommit en bit in i vår träningsäsong och börjar förhoppningsvis få ordning på både hoppteknik och triceps. Vad är det då vi nu ska koncentrera oss på?! Jo, magen såklart! Vem vill inte springa på stranden al'a David Hasselhoff och stoltsera med sitt sexpack(magrutorna alltså)?! För att skapa så stor motivation som möjligt föreslår jag att du helt enkelt går ner till filmuthyrningen och lånar dig några dvd:s med Baywatch och spanar in dessa läckra slanka solbrända kroppar. Jag garanterar att motivationstemperaturen stiger! Hur då göra?! Jo.. åk hem till farsan och fråga om han har någon stor planka till övers. Om inte- ta en på husfasaden, den ska ändå renoveras i sommar. Låna sedan lite spik och hammare och börja spika spikarna i plankan. Spika dem ganska tätt och spika i den helt så att de sticker ut på andra sidan. Klart! Vi har nu fixat oss en spikplanka (typ spikmatta fast planka istället för matta). Vi åker nu hem igen med vår spikplanka i bagaget. Sätt dig sedan på golvet och placera spikplankan precis bakom ryggen. Sätt på Baywatch-dvd:n och börja träningen. Det är nu helt vanliga, simpla sit-ups vi ska göra, MEN skillnaden är att vi har en spikplanka i ryggen som förhindrar oss att gå ända ner. Detta är för att jag på många av mina träningspass sett att folk har problem med att orka upp när de väl har kommit ner, de tror att man helt plötsligt får en viopaus som de drar ut på så länge som möjligt. Detta är det slut med och det ska nu pumpas sexpack! Gör så många repetitioner du orkar och försök att undvika spikmärken i ryggen. Om du nu ändå skulle bli så trött så att du inte orkar mer, hjälp gravitationskraften på traven och sätt fart i din väg ner mot spikplankan. Ju fortare- desto mindre pina! Lycka till!