Bloggen

För er som önskar träna era triceps eller behöver lite variation i träningen, så kommer här ett tips på bra tricepsträning (för er som undrar vart triceps sitter så är det den osynliga muskeln på överarmens baksida). Ta ett par stavar, det behöver inte nödvändigtvis vara slalomstavar utan det går bra med sånna där walking-stavar. Leta sedan upp ett träd med bra grenar, klättra upp och sätt dig på en av grenarna, några meter över marken. Nu till själva utförandet: du ska hoppa ner på marken och bromsa hoppet med stavarna. Detta gör att triceps tar emot all kraft och det blir en så kallad excentrisk träning, perfekt för snygga tricepsmuskler inför beachen i sommar! Lycka till!